czy mozna robic

Ale czy do redukcji są niezbędne ćwiczenia na siłowni,czy można robić same aero?Jeśli ćwiczyłbym na siłowni to małymi ciężarami

Ok, wielkie dzieki Wojekv, ale jeszcze pytanie jest takie czy mozna robic to w stacjach kazda po 3 min i min przerwy czy 30 s pracy i 30 s odpoczynku ?

suplementy:sojavit 70(olimp), whey gainer 12%(nutrend) Posilki jem 3 razy dziennie +odzywki 2 razy. Ale czy to takie wazne ja chce wiedziec czy mozna robic klatke z bicepsem a nie czy mam dobra diete! Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

mam jeszcze jedno pytanko czy można robić czasami tak że w przykładowo: pon klata+triceps śr plecy+biceps i w czwartek od razu nogi i barki ?

a bieganie w siatkówce ? mozna pobiegac po treningu interwały np 10 minut 30 sek sprintu 1 min odpoczynku oraz czy mozna robic trening powiedzmy A B gdzie a to jest góra ciala a B dól trening 2x tydzien plus interwał lekki trucht po kazdym treningu?

Spróbuje , czy ten power wymach koniecznie z hantlami czy można robić ze sztangą w szerokim chwycie ? Pytam z ciekawości oczywiście wybiorę ten najlepszy wariant i zgadza się chodzi mi o atak na tylną część barku :)

dzieki. troche a nawet bardzo pomylilo mi sie pytani, chcialem zapytac czy mozna robic 5-7 cwiczen na jedna partie po 4 serie. pewnie nie mozna ale jestem ciekaw jaki sa tego skutki. nigdy sie nie spotkalem z takim pytaniem wiec "???" na przyszlosc postaram sie od razu poprawnie formulowac pytania. pozdrawiam

"czy mozna robic klatke tak plasko 4s soks w gore 4s skos w dul 4s dostaje wtedy cala klatka gora dul i srodek jesli nie mozna to czemu muj dotychczasowy wygladaj tak plsko sztanga plasko sztangielki rozpietki dlatego ze nie mialem regulowanej lawki" Pierwsze ćwiczenie daje jakieś 65% efektu z treningu, drugie ze 30%, trzecie z [...]

hehe zaczalem czytac ale sen jest silniejszy.to tylko jeszcze : czy mozna robic tym planem 2 antagonistyczne grupy miesniowe w jednym okresie odpowiednio rozdzielajac cwiczenia??dobra temat mysle mozna usunac , dales mi juz odpowiedz.pzdR Zmieniony przez - Schwistag w dniu 2009-05-22 03:42:06

chodzi mi tylko o odpowiedz na pytanie czy w ćwiczeniu na mase należy przy każdej kolejnej serii zwiększać ciężar. CZY MOZNA ROBIC JEDYM CIEZAREM? I 3 czy 4 serie? O jakie szczegóły Ci chodzi konkretnie?

[...] sniadanie kcal podbijam gainerem, lecz nie licze go bo to tylko uzupelnienie diety. Czy mozna robic sobię chociaz 1 dien w tygodniu przerwę od diety, co w moim przypadku oznacza deficyt, bo gdy nie muszę to nie jem dużo. Np mam treningi w pt, niedz, wt, to w czwartki dzien wolny? Odrazu tutaj się zapytam: czy w takie dni wolne brac kreatyne?

NIe chcę zakładać nowego tematu. Czy można robić HST w PIĄTEK , SOBOTA, PONIEDZIAŁEK? czy jednak musi być dzień przerwy pomiędzy treningami?

[...] sedziego, ale nie dlatego ze mi sie to podoba, tylko po to zeby sobie dorobic, ale niestety albo stety nie wzialem sie za to. bede robil kurs na instruktora a potem trenera pilki noznej.... pytasz czy mozna robic jedno i drugie, mysle ze tak, kursy sedziowskie organizuja wojewodzkie "pzpn"y chyba . a kursy trenera robisz na uczelniach.

[...] do hss to chodzi mi o ojakis obszerny arytykul na temat tej metody, a nie tylko grzbietu. Czytalem post aut dudka, ale chcialbym sie dowiedziec nieco wiecej o tym systemie, czyli jak go urozmaicac, jak optymalnie dobrac cwiczenia, jakie przerwy, czy mozna robic jakies odstepstwa itp itd;) jezeli nic takiego nie ma w sieci to trudno Zmieniony [...]

Dwa pytania, ćwiczę tym planem: 1. czemu jest tak ze np ćwiczy się nogi, kilka innych rzeczy i znów nogi? Jaki to daje efekt? 2 chciałbym robić face pull, mam do dyspozycji tylko wyciąg do pseudo wiosłowania taki ze kołowrotek jest na wysokości moich kolan jak stoję, ale jest możliwość siedzieć, więc czy można robić face pull siedząc? Zmieniony [...]

czy mozna robic intensywne cwiczenia na miesnie brzucha podczas suplementacji..czy lepiej nabrac masy i po skonczeniu odzywek zaczac brzuszki,biegi,rower??..a co bys zmienił zakrzes,az tak zle jest?tylko nie pisz,zebym zrobił5-6 posiłkow..tak jak mi kiedys doradziłes:]..mam ograniczony czas,i dlatego inwestuje w odzywki...

Wybiorę pompki na poręczach. Jeśli chodzi o technikę to w mojej siłowni (nie wiem czy można robić reklamę Cal***o) sa instruktorzy, którzy dobrze wygladaja i musza mieć jakaś wiedzę :)

NO WŁAŚNIE. TOPOR, MAM PYTANIE , CZY ĆWICZENIE NP: KLATKI Z PLECAMI, BICEPSU Z TRICEPSEM I POWIEDZMY 3 DNIA BARKÓW TO DOBRY POMYSŁ I CZY MOŻNA ROBIĆ SERIE NAPRZEMIAN TJ. 1 SERIA NA KLATKE A POTEM 1 NA PLECY ITD.? WŁODAR

Oczywiscie ja zadnym specjalista w ukladaniu planow treningowych nie jestem, ale porownujac nasze plany: Wiec u mnie jest wiecej cwiczen na nogi, ale rowniez angazuja sie miesnie ktore w podanych przez ciebie cwiczeniach nie pracuja (tzn. tak mi sie wydaje - jak mowilem nie znam sie na tyle :) ); nastepnie klata - identycznie; plecy - tutaj [...]

mam pytanie czy mozna robic omlet z calych jajek a nie z samych bialek? czy zoltka sa niezdrowe?